Анатомія футболу. Дональд Кіркендал, Адам Сеєрс

Розкрийте всі секрети цього прекрасного виду спорту! Нова редакція «Анатомії футболу» покаже вам, як поліпшити ігрові якості завдяки збільшенню сили, швидкості, спритності гравців для виконання точніших передач і потужніших ударів по м'ячу. Книга містить 95 спеціалізованих вправ із покроковими інструкціями та повноколірними анатомічними ілюстраціями, що демонструють роботу м'язів у русі. Вправи систематизовані за розділами згідно з частинами тіла: для м'язів живота, спини та тазового пояса, плечей і шиї, рук і ніг. Їх варіанти дадуть вам змогу зосередитися на певних зонах або модифікувати базові вправи відповідно до свого віку, спортивного досвіду та тренувальних цілей. Також у книзі ви знайдете вправи та рекомендації, спрямовані на мінімізацію характерних для футболу травм, зокрема пошкодження колін, тазового пояса, паху, м'язів стегон і гомілок. Тут наводиться повна програма розминки, рекомендована ФІФА для зниження ймовірності отримання поширених травм. У книзі також пояснюється, яким чином ту чи іншу вправу покращує якість гри, а ілюстрації допомагають зрозуміти, яку користь вони принесуть саме вам.

«Анатомія футболу» є унікальним керівництвом для унікального виду спорту. Незалежно від того, тренер ви, гравець чи просто великий шанувальник футболу, цей посібник має зайняти своє місце на вашій книжковій полиці.

«Анатомія футболу» покаже вам, як бігати швидше, долати втому та виживати в зіткненнях, характерних для нашого контактного виду спорту. Цю книгу має мати кожен тренер і гравець. — Енсон Дорранс, головний тренер жіночої збірної з футболу Університету Північної Кароліни, 22-кратного призера національного чемпіонату США Значима книга в нашій галузі, написана видатними тренерами, які в винахідливій і доступній манері діляться своїми практичними та підкріпленими наукою знаннями. — Пітер Крустрап, професор кафедри спорту Університету Південної Данії, сертифікований УЕФА тренер із загальнофізичної підготовки національної жіночої збірної Данії з футболу.